花式直排輪之家: 11月 2009

2009年11月21日星期六

花式直排輪路普跳練習 Inline Figure Skating, Toe Loop Practice

花式直排輪花式初級會員練習路普跳。

Junior Advanced Inline Figure Members Practicing Toe Loop.

花式直排輪練習 Inline Figure Skating Practice

許教練 (阿吉教練)
花式直排輪花式初級會員練習。 8-10歲男孩、女孩練習花式直排輪。台灣桃園

Coach Xu (A Ji Jiao Lian)
Junior Advanced Inline Figure Members Practicing Inline
Figure Skating. 8-10 years old boys and girls. Taoyuan, Taiwan.

花式直排輪課程內容 Inline Figure Skating Program Content

我們提供兩種不同的課程

1.進階花式班

2.假日花式班

	進階花式班	假日花式班
上課時間	週一三四五* 18:30-21:00	週六、週日 17:00-21:00
上課內容	基礎一到八級	基礎一到八級 & 花式一到十級

*每週二公休
We provide two different programs.
1.Advanced Inline Figure Program
2.Holiday Inline Figure Program

	Advanced Inline Figure	Holiday Inline Figure
Class Time	Mon, Wed, Thu, Fri * 18:30-21:00	Sat, Sun 17:00-21:00
Class Content	Basic 1 - 8	Basic 1 - 8 & Free Skating 1 - 10

*Tuesdays off

2009年11月19日星期四

冰上星星花式直排溜冰-花式班課程

Star on Ice Inline Figure Skating Program (Free Skating 1 ~ 10)

2008.12.01 UPDATED

花式一級(S.O.I. Free Skating 1)：

1. 前滑內刃蓮蓬 (Forward Inside Pivot)

2. 雙腳旋轉 (Two-Foot Spin)

3. 前滑阿爾卑式 (Forward Arabesques)

4. 後退壓刃滑行 (Backward Edges)

a. 後滑外刃 (Backward Outside Edges)

b. 後滑內刃 (Backward Inside Edges)

5. 半圈菲力普跳(One-Half Flip)

6. 華爾滋跳 (Waltz Jump)

7. 半圈組合跳：(Waltz Jump Combination)

8. 華爾滋跳+半圈點跳+半圈菲力普跳

花式二級(S.O.I. Free Skating 2)：

1. 芭蕾跳躍 (Ballet Jump)

2. 半圈華力點跳 (One-Half Toe Walley)

3. 半圈勒茲跳躍 (One-Half Lutz)

4. 單腳旋轉 (One-Foot Spin)

5. 兩種前滑阿爾卑式 (Two Forward Arabesques)

6. 半圈組合跳：(Waltz Jump + Ballet Jump Combination)華爾滋跳+芭蕾跳躍

7. 二級舞步 (Dance Step Sequence)

花式三級(S.O.I. Free Skating 3)：

1. 後滑外刃蓮蓬/後滑內刃蓮蓬 (Backward Outside or Backward Inside Pivot)

2. 一圈沙克跳躍 (Salchow Jump)

3. 換腳旋轉 (Change Foot Spin)

4. 後滑阿爾卑式 (Backward Arabesque)

5. 拖路普點跳或華力點跳 (Toe Loop or Toe Walley Jump)

6. 沙克+拖路普組合跳躍 (Salchow + Toe Loop Jump Combination)

7. 三級舞步 (Dance Step Sequence)

花式四級(S.O.I. Free Skating 4)：

1. 一圈菲力普跳躍 (Flip Jump)

2. 一圈路普跳 (Loop Jump)

3. 蹲轉 (Sit Spin)

4. 半圈路普跳 (One-Half Loop Jump)

5. 菲力普+路普組合跳躍 (Flip + Loop Jump Combination)

6. 兩種後滑阿爾卑式 (Two Backward Arabesques)

7. 後滑外刃/內刃轉 3；四級舞步

a. 右腳/左腳後滑外刃轉 3 (Right and Left Backward Three Turns)

b. 右腳/左腳後滑內刃轉 3 (Right and Left Backward Inside Three Turns)

花式五級(S.O.I. Free Skating 5)：

1. 一圈勒茲跳躍 (Lutz Jump)

2. 艾克索跳躍 (Axel Jump)

3. 艾克索+拖路普組合跳躍 (Axel + Toe Loop Jump Combination)

4. 駝轉 (Camel Spin)

5. 駝轉→蹲轉→直立單腳旋轉組合 (Camel-Sit-Upright Spin)

6. 後向快速直立旋轉 (Fast Back Scratch Spin)

7. 五級舞步 (Dance Step Sequences)

a. 左腳前滑外刃開腿式「查克特」 (Left Forward Outside Open Swing Choctaw)

b. 左腳前滑內刃開腿式「查克特」 (Left Forward Inside Open Choctaw)

c. 左腳前滑外刃括弧 (Left Forward Outside Bracket)

d. 右腳前滑內刃括弧 (Right Forward Inside Bracket)

花式六級(S.O.I. Free Skating 6)：

1. 半圈分腿跳躍 (1/2 Split Jump)

2. 半圈後外分腿跳躍 (Split Falling Leaf )

3. 艾克索跳躍組合 (Jump Combination)

4. 兩圈沙克跳躍 (Double Salchow)

5. 兩圈沙克+拖路普組合跳躍 (Double Salchow + Toe Loop Jump Combination)

6. 雙足交叉旋轉/後仰弓身旋轉/換腳坐轉 (Cross-Foot Spin, Lay-back Spin, or Sit-Change-Sit Spin)

a. 雙足交叉旋轉：

b. 後仰弓身旋轉：

c. 換腳蹲轉：

7. 旋轉組合 (Spin Combination with Change of Foot and Position)

8. 六級舞步 (Dance Step Sequences)



花式七級(S.O.I. Free Skating 7)：

1. 兩圈點套跳或兩圈華力點跳 (Double Toe Loop/Double Toe Walley Jump)

2. 兩次華力連續跳躍 (Two Walley Jump in Sequence)

3. 飛跳駝轉 (Flying Camel Spin)

4. 單足艾克索跳躍→1/4圈菲力普跳躍→艾克索跳躍組合 (One-Foot Axel into One-Quarter Flip into Axel)

5. 跳躍組合 (Jump Combination) (a)Axel Jump→ 1/2 Loop→2 Salchow 或(a)或(b)選擇一項(b)Axel Jump→半圈點跳→2 Toe Loop

6. 組合旋轉 (Combination Spin)

7. 七級舞步 (Dance Step Sequences)

a. 右腳前滑外刃內鉤 (Right Forward Outside Rocker)

b. 右腳前滑內刃外鉤 (Right Forward Inside Counter)

c. 左腳前滑內刃外鉤 (Left Forward Inside Counter)

d. 左腳後滑內刃內鉤 (Left Backward Inside Rocker)

花式八級(S.O.I. Free Skating 8)：

1. Jumps:

a. 女生至多六種跳躍，男生則至多七種跳躍，Maximum of 6 jump elements (girls) and Maximum of 7 jump elements (boys)

b. 其中包含一個 Axel 類型之跳躍及 One of which must be an Axel type jump, and

c. 至少一組組合跳(至多包含三個連跳) 或一組系列跳 (第一跳及最後一跳須為2 圈，中間可以半圈跳串連) One jump combination (may be up to three) orsequence of jumps must be included.

2. Spins:

a. 駝式旋轉、蹲坐旋轉或後仰弓身旋轉(至少 6 圈) Camel Spin, Sit Spin or Layback Spin

b. 飛躍駝式旋轉(至少 5 圈) Flying Camel Spin ( minimum 6 revolutions)

c. 組合旋轉包含一次換足及至少變換一次姿勢，每足至少 5 圈，總共旋轉 10 圈(含)以上，組合旋轉變換姿勢須 2 圈以上。Spin Combination: Consisting of one change of foot and one change of position (minimum of ten (10) revolutions). In spins the minimum number of revolutions required in a position is two (2).

3. Steps:

a. 女生：一組飛燕連接步，充分運用地面空間。

b. 男生：一組連接步(直線型、圓型、蛇型任選一種) One Steps Sequence (Boys) or Spiral Step sequence (Girls) that fully utilize the ice surface.



花式九級(S.O.I. Free Skating 9)：

1. Jumps 跳躍：女生至多七種跳躍，男生則至多八種跳躍：Maximum 7 jump elements for Ladies & Maximum 8 jump elements for Men,

a. 其中包含一個 Axel 類型之跳躍及 One of which must be an Axel type jump, and

b. 至少一組組合跳(至多包含三個連跳) 或一組系列跳(第一跳及最後一跳可為 3

圈或 2 圈，中間可用半圈點跳或 half loop 串連)；2 Axel 與任何三圈跳若欲重複執行，只能在組合跳或系列跳中重複演出。One jump combination can contain up to three (3) jumps. A jump sequence can contain any number of jumps, but only two most difficult jumps will be counted. Only two (2) jumps with 2.5 revolutions or 3 revolutions can be repeated either in a jump combination or in a jump sequence.

2. Spins 旋轉：至多三種不同性質之旋轉：Maximum of 3 spins of different nature:

a. 一種單個姿勢之旋轉：駝式旋轉、蹲坐旋轉或(女)後仰弓身旋轉(至少 6 圈) Spin with only one position: (minimum of 6 revolutions), Camel Spin, Sit Spin or Layback Spin for Ladies

b. 一種飛躍式旋轉(至少 6 圈) Flying Spin (minimum of 8 revolutions)

c. 一種組合旋轉包含一次換足及變換二次姿勢，每足至少 5 圈，總共旋轉 10 圈(含)以上，組合旋轉變換之姿勢須轉 2 圈(含)以上。Spin Combination: Consisting of one change of foot and two changes of position (minimum of ten (10) revolutions). In spins, the minimum number of revolutions required in a position is two (2).

3. Steps 連接步：

a. (女)：兩種不同連接步：一組連接步(直線型、圓型、蛇型任選一種)及一組飛燕連接步，充分運用地面空間。Ladies: Maximum 2 step sequences, one of which must be a spiral sequence.

b. (男)：至多兩種不同連接步 (直線型、圓型、蛇型任選兩種，充分運用地面空間) Men: Two step sequences of different nature with full utilization of ice surface (straight line, serpentine or circular)

花式十級(S.O.I. Free Skating 10)：

1. Jumps 跳躍：女生至多七種跳躍，男生則至多八種跳躍：Maximum 7 jump elements for Ladies & Maximum 8 jump elements for Men,

a. 其中包含一個 Axel 類型之跳躍及 One of which must be an Axel type jump, and

b. 至少一組組合跳(至多包含三個連跳) 或一組系列跳 (第一跳及最後一跳可為 3

2. Spins 旋轉：至多四種不同性質之旋轉：Maximum of 4 spins of different nature:

a. 兩種單個姿勢之旋轉：駝式旋轉、蹲坐旋轉或(女)後仰弓身旋轉(至少 6 圈)Spin with only one position: (minimum of 6 revolutions), Camel Spin, Sit Spin or Layback Spin for Ladies

b. 一種飛躍式旋轉(至少 6 圈) Flying Spin (minimum of 6 revolutions)

c. 一種組合旋轉包含一次換足及至少變換二次姿勢，每足至少 5 圈，總共旋轉 10圈(含)以上，組合旋轉變換之姿勢須轉 2 圈(含)以上才算數。Spin Combination: Consisting of one change of foot and at least two changes of positions (minimum of ten (10) revolutions). In spins, the minimum number of revolutions required in a position is two (2).

3. Steps 連接步：

參考資料

1. ISI TESTING REQUIREMENTS, ISI溜冰協會檢測標準

2. 中華民國滑冰協會自由花式滑冰檢定規則

冰上星星花式直排溜冰-初級班課程

Star on Ice Inline Figure Program for Beginners (Basic 1 ~ 8)

2008.12.01 UPDATED

基礎一級(S.O.I. Basic 1)：

1. 正確跌倒方式 (Proper way to fall)

2. 正確爬起方式 (Proper way to get up)

3. 原地踏步(Marching in standing position)

4. 行進踏步(Marching while moving)

5. 原地雙腳跳躍(Two-Foot Jump in place)

6. 原地前滑葫蘆型(Forward Swizzle Standing Still)

7. 單一葫蘆型 (Single Swizzle)

8. 雙腳前進滑行(Two-Foot Glide)

基礎二級(S.O.I. Basic 2)：

1. 推刃及滑行(Push and Glide Stroking)

2. 雪梨剎車準備動作(Preparation for Snowplow Stop)

3. 雙腳蹲滑 (Dip)

4. 前滑葫蘆型(Forward Swizzle)重覆動作三次

5. 單腳直立式前進滑行(One Foot Glide-金雞獨立)

6. 行進間雙腳跳躍 (Two Foot Jump while moving)

a) 前進弓箭步左轉彎 (Two Foot Bow Step turn to the Left)

b) 前進弓箭步右轉彎 (Two Foot Bow Step turn to Right)

7. 前滑扭動蛇行 (Forward Wiggle)

8. 前滑蛇型 (Forward Serpentine)

9. 後滑葫蘆型 (Backward Swizzle)

基礎三級(S.O.I. Basic 3)：

1. 前進滑行推刃(Forward Push and Stroking)

2. T 字站立推刃 (T-Position and Push, Right & left)

3. 後滑葫蘆型 (Backward Swizzle)

4. 單腳直立式後滑推刃 One Foot Backward Glide

5. 單腳或雙腳雪梨刹車(One Foot or Two Foot Snowplow Stop)

6. 後滑扭動蛇行 (Backward Wiggle)

7. 後滑蛇型 (Backward Serpentine)

a) 左前弓步推刃(逆時針) Left Forward Bow Step Push & Stroking

b) 右前弓步推刃(順時針) Right Forward Bow Step Push & Stroking

基礎四級(S.O.I. Basic 4)：

1. 雙腳前進滑行(Two Foot Glide) (推進三個步伐，滑行距離至少須為滑冰者身高)

a) 前滑單腳滑行(One Foot Glide)

b) 前滑單腳推刃單腳弓步推刃滑行 Forward One Foot Stroking

2. 前滑葫蘆型(Forward Swizzle)重覆動作三次

3. 後滑葫蘆型 (Backward Swizzle)

4. 後滑扭動蛇行 (Backward Wiggle)

5. 後滑蛇型 (Backward Serpentine)

a) 左前弓步推刃(逆時針) Left Forward Bow Step Push & Stroking

b) 右前弓步推刃(順時針) Right Forward Bow Step Push & Stroking

6. 前進剪冰練習側面交叉走步保持前進剪冰Cross Over Walk (兩個方向來回走步練習)

基礎五級(S.O.I. Basic 5)：

1. 前進滑行推刃(Forward Push and Stroking)

2. 左前進剪冰(逆時針方向) Left Forward Cross Over

3. 右前進剪冰(順時針方向) Right Forward Cross Over (反方向要領相同)

4. 單腳雪梨刹車(One-Foot Snowplow Stop)

5. 右後退弓步推刃(逆時針) Right Backward Arrow Step Stroking

6. 左後退弓步推刃(順時針) Left Backward Arrow Step Stroking

7. 後退剪冰練習：側面交叉走步 (保持後退剪冰姿勢) Cross Over Walk(兩個方向來回走步練習)

基礎六級(S.O.I. Basic 6)：

1. 後滑推刃 (Backward Stroking)

2. 左後退弓步推刃(順時針) Left Backward Arrow Step Stroking

3. 右後退弓步推刃(逆時針) Right Backward Arrow Step Stroking

4. 左後退剪冰(順時針方向) Left Backward Cross Over

5. 右後退剪冰(逆時針方向) Right Backward Cross Over(反方向要領相同)

6. 左前滑外刃轉三推冰(三拍練習)，右後滑外刃轉三推冰(三拍練習)

Forward Outside Three Turn to Backward Outside Three Turn Stoking Exercise)

7. 右前滑外刃轉三推冰(三拍練習)，左後滑外刃轉三推冰(三拍練習)(Forward Outside Three Turn to Backward Outside Three Turn Stoking Exercise)

8. 右外刃 T 字刹車(T-Stop, Right Foot Outside Edge)

9. 左外刃 T 字刹車(T-Stop, Left Foot Outside Edge)

基礎七級(S.O.I. Basic 7)：

1. 左腳前進外刃轉三 (Forward Outside Three Turn – Left)

2. 右腳前進外刃轉三 (Forward Outside Three Turn – Right)

3. 右腳前滑內刃開腿式摩和克 7 步組合 (左前外刃單腳滑出後結束)

(Right Forward Inside Open Mohawk Combination) FL, FR, FL, FRI, open Mo BLI-BRO Mo FLO

4. 左腳前滑內刃開腿式摩和克 7 步組合 (右前外刃單腳滑出後結束)

(Left Forward Inside Open Mohawk Combination) FR, FL, FR, FLI, open Mo BRI-BLO Mo FRO

5. 前進雙腳跳半圈 (Forward Two-Foot 1/2 revolution Jump)

6. 後退雙腳跳半圈 (Backward Two-Foot 1/2 revolution Jump)

7. 曲棍球剎車 (Hockey Stop)

基礎八級(S.O.I. Basic 8)：

a) 前滑外刃單腳滑行(左右腳輪流滑出，每腳各滑半個圓弧) Forward Outside Edges

b) 前滑內刃單腳滑行(左、右腳輪流滑出，每腳各滑半個圓弧) Forward Inside Edges

2. 右腳前進內刃轉三 (Forward Inside Three Turn – Right)

3. 左腳前進內刃轉三 (Forward Inside Three Turn – Left) (要領和相反方向者相同)

4. 右前滑內刃轉三推冰(三拍練習)，左後滑內刃轉三推冰(三拍練習) Right Forward Inside 3 Turn to Left Backward Inside 3 Turn Stroking Exercise)

5. 左前滑內刃轉三推冰(三拍練習)，右後滑內刃轉三推冰(三拍練習) Left Forward Inside 3 Turn to Right Backward Inside 3 Turn Stroking Exercise)

6. 單腳蹲滑 (Shoot-the-Duck) 或拖刀 (Lunge)

7. 兔跳 (Bunny Hop)

8. 後退雪梨剎車(Backward Snowplow Stop)

9. 前滑阿爾卑式(平刃/外刃/內刃，可以任一腳為自由足) Forward Arabesques

10. 雙腳旋轉 (至少三圈) Two-Foot Spin

參考資料

1. ISI TESTING REQUIREMENTS, ISI溜冰協會檢測標準

2. 中華民國滑冰協會自由花式滑冰檢定規則

2009年11月17日星期二

申雪∕趙宏博復出第二金
2009/11/15

中國名將申雪/趙宏博以將近30分的絕對優勢，在紐約寧靜湖（Lake Placid）贏得花樣滑冰大獎賽美國站的冠軍。這是他們風光復出後，第二面國際大賽金牌。另一對中國組合張丹/張昊獲得銅牌。
申雪/趙宏博在短曲已搶到第一領先，他們就是在14日的長曲就壓軸出場。他們的自由滑音樂來自阿爾比諾尼的「柔板」，是他們擅長的古典風格。他們曾三度贏得世界冠軍，在2006都靈冬奧運之後退休。他們14日的表現並非完美，在開場完成了一個漂亮的後外點冰三周跳之後，兩人在跳躍動作都先後出現了失誤。

不過，他們其他的技術動作都完成得品質很高，而且在滑行技術以及節目細節的編排上，都體現出了冠軍的水準。申雪/趙宏博的自由滑得到了127.04分 (技術分62.20/節目內容分65.84)，加上前一天的短曲分數，總分201.40，一舉奪金，遙遙超前第二名的烏克蘭組合（171.82分）。

申雪與趙宏博在退休後，結了婚，並參加「Stars on Ice 」職業演出。申雪說，那次的巡迴表演，對他們的藝術表達技巧，幫助很大。他們很坦白的說，復出的目的，是為了溫哥華冬季奧運。申雪說，「為了奧運」。趙宏博補充，「那是我們的夢想」。

在前天短曲領先後，申雪與趙宏博都說，晚上緊張的沒有睡好。趙宏博說，睡了「頂多三小時」，申雪則說，「今天的自由滑，太艱難了」。

他們已有兩面冬奧運銅牌。退休兩年多後，他們在10月的中國站復出，順利贏回「中國第一雙」的地位。如今在美國站再拿冠軍，順利晉級在東京舉行的大獎賽總決賽。

短節目排名第五的中國組合張丹/張昊，在第一組就早早出場，他們的自由滑音樂來自科薩科夫的「天方夜譚」。他們最吃虧的是犯了雙人滑的大忌──同步性明顯失調。但是他們的跳躍技術動作都沒有再出現失誤，他們的自由滑成績為111.35分 (技術分58.47/節目內容分52.88)，長短節目總分168.19，排名第三獲得銅牌。憑藉中國站亞軍和美國站季軍的成績，張丹/張昊也獲得了大獎賽總決賽的資格。

資料來源：
世界新聞網