冰上星星花式直排溜冰-初級班課程
Star on Ice Inline Figure Program for Beginners (Basic 1 ~ 8)
2008.12.01 UPDATED
基礎一級(S.O.I. Basic 1)：
1. 正確跌倒方式 (Proper way to fall)
2. 正確爬起方式 (Proper way to get up)
3. 原地踏步(Marching in standing position)
4. 行進踏步(Marching while moving)
5. 原地雙腳跳躍(Two-Foot Jump in place)
6. 原地前滑葫蘆型(Forward Swizzle Standing Still)
7. 單一葫蘆型 (Single Swizzle)
8. 雙腳前進滑行(Two-Foot Glide)
基礎二級(S.O.I. Basic 2)：
1. 推刃及滑行(Push and Glide Stroking)
2. 雪梨剎車準備動作(Preparation for Snowplow Stop)
3. 雙腳蹲滑 (Dip)
4. 前滑葫蘆型(Forward Swizzle)重覆動作三次
5. 單腳直立式前進滑行(One Foot Glide-金雞獨立)
6. 行進間雙腳跳躍 (Two Foot Jump while moving)
a) 前進弓箭步左轉彎 (Two Foot Bow Step turn to the Left)
b) 前進弓箭步右轉彎 (Two Foot Bow Step turn to Right)
7. 前滑扭動蛇行 (Forward Wiggle)
8. 前滑蛇型 (Forward Serpentine)
9. 後滑葫蘆型 (Backward Swizzle)
基礎三級(S.O.I. Basic 3)：
1. 前進滑行推刃(Forward Push and Stroking)
2. T 字站立推刃 (T-Position and Push, Right & left)
3. 後滑葫蘆型 (Backward Swizzle)
4. 單腳直立式後滑推刃 One Foot Backward Glide
5. 單腳或雙腳雪梨刹車(One Foot or Two Foot Snowplow Stop)
6. 後滑扭動蛇行 (Backward Wiggle)
7. 後滑蛇型 (Backward Serpentine)
a) 左前弓步推刃(逆時針) Left Forward Bow Step Push & Stroking
b) 右前弓步推刃(順時針) Right Forward Bow Step Push & Stroking
基礎四級(S.O.I. Basic 4)：
1. 雙腳前進滑行(Two Foot Glide) (推進三個步伐，滑行距離至少須為滑冰者身高)
a) 前滑單腳滑行(One Foot Glide)
b) 前滑單腳推刃單腳弓步推刃滑行 Forward One Foot Stroking
2. 前滑葫蘆型(Forward Swizzle)重覆動作三次
3. 後滑葫蘆型 (Backward Swizzle)
4. 後滑扭動蛇行 (Backward Wiggle)
5. 後滑蛇型 (Backward Serpentine)
a) 左前弓步推刃(逆時針) Left Forward Bow Step Push & Stroking
b) 右前弓步推刃(順時針) Right Forward Bow Step Push & Stroking
6. 前進剪冰練習側面交叉走步保持前進剪冰Cross Over Walk (兩個方向來回走步練習)
基礎五級(S.O.I. Basic 5)：
1. 前進滑行推刃(Forward Push and Stroking)
2. 左前進剪冰(逆時針方向) Left Forward Cross Over
3. 右前進剪冰(順時針方向) Right Forward Cross Over (反方向要領相同)
4. 單腳雪梨刹車(One-Foot Snowplow Stop)
5. 右後退弓步推刃(逆時針) Right Backward Arrow Step Stroking
6. 左後退弓步推刃(順時針) Left Backward Arrow Step Stroking
7. 後退剪冰練習：側面交叉走步 (保持後退剪冰姿勢) Cross Over Walk(兩個方向來回走步練習)
基礎六級(S.O.I. Basic 6)：
1. 後滑推刃 (Backward Stroking)
2. 左後退弓步推刃(順時針) Left Backward Arrow Step Stroking
3. 右後退弓步推刃(逆時針) Right Backward Arrow Step Stroking
4. 左後退剪冰(順時針方向) Left Backward Cross Over
5. 右後退剪冰(逆時針方向) Right Backward Cross Over(反方向要領相同)
6. 左前滑外刃轉三推冰(三拍練習)，右後滑外刃轉三推冰(三拍練習)
Forward Outside Three Turn to Backward Outside Three Turn Stoking Exercise)
7. 右前滑外刃轉三推冰(三拍練習)，左後滑外刃轉三推冰(三拍練習)(Forward Outside Three Turn to Backward Outside Three Turn Stoking Exercise)
8. 右外刃 T 字刹車(T-Stop, Right Foot Outside Edge)
9. 左外刃 T 字刹車(T-Stop, Left Foot Outside Edge)
基礎七級(S.O.I. Basic 7)：
1. 左腳前進外刃轉三 (Forward Outside Three Turn – Left)
2. 右腳前進外刃轉三 (Forward Outside Three Turn – Right)
3. 右腳前滑內刃開腿式摩和克 7 步組合 (左前外刃單腳滑出後結束)
(Right Forward Inside Open Mohawk Combination) FL, FR, FL, FRI, open Mo BLI-BRO Mo FLO
4. 左腳前滑內刃開腿式摩和克 7 步組合 (右前外刃單腳滑出後結束)
(Left Forward Inside Open Mohawk Combination) FR, FL, FR, FLI, open Mo BRI-BLO Mo FRO
5. 前進雙腳跳半圈 (Forward Two-Foot 1/2 revolution Jump)
6. 後退雙腳跳半圈 (Backward Two-Foot 1/2 revolution Jump)
7. 曲棍球剎車 (Hockey Stop)
基礎八級(S.O.I. Basic 8)：
1.
a) 前滑外刃單腳滑行(左右腳輪流滑出，每腳各滑半個圓弧) Forward Outside Edges
b) 前滑內刃單腳滑行(左、右腳輪流滑出，每腳各滑半個圓弧) Forward Inside Edges
2. 右腳前進內刃轉三 (Forward Inside Three Turn – Right)
3. 左腳前進內刃轉三 (Forward Inside Three Turn – Left) (要領和相反方向者相同)
4. 右前滑內刃轉三推冰(三拍練習)，左後滑內刃轉三推冰(三拍練習) Right Forward Inside 3 Turn to Left Backward Inside 3 Turn Stroking Exercise)
5. 左前滑內刃轉三推冰(三拍練習)，右後滑內刃轉三推冰(三拍練習) Left Forward Inside 3 Turn to Right Backward Inside 3 Turn Stroking Exercise)
6. 單腳蹲滑 (Shoot-the-Duck) 或 拖刀 (Lunge)
7. 兔跳 (Bunny Hop)
8. 後退雪梨剎車(Backward Snowplow Stop)
9. 前滑阿爾卑式(平刃/外刃/內刃，可以任一腳為自由足) Forward Arabesques
10. 雙腳旋轉 (至少三圈) Two-Foot Spin
參考資料
參考資料
1. ISI TESTING REQUIREMENTS, ISI溜冰協會檢測標準
2. 中華民國滑冰協會自由花式滑冰檢定規則
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